6 Hobbies que Tornam seu Cérebro mais Inteligente e mais Rápido

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Ao passar do tempo, todo ser humano sofre com a deterioração natural das funções cerebrais, sendo ela mais aparente quando ficamos idosos. Nossos cérebros envelhecem. No entanto, a neurociência diz que podemos adiar esse processo. Em alguns casos, podemos inverter a deterioração do cérebro ao exercer algumas atividades bastante específicas, a maioria das quais consideramos hobbies. Alguns deles estão citados abaixo.

 

1) Leia qualquer coisa

Pesquisadores do cérebro dizem que a leitura realmente aumenta a função cerebral em várias áreas. Estimula o crescimento de novos caminhos neurais à medida que absorvemos novas informações. A leitura flexiona as partes do cérebro que lidam com a resolução de problemas, vendo padrões e interpretando o que os outros nos dizem sobre seus sentimentos. Também melhora a memória, baseia-se na aprendizagem prévia (mais conexões neurais) e exercitam partes do cérebro que permitem a imaginação. Algumas pesquisas mostram a leitura dinâmica como um método para aumentar sinapses (conexões elétricas entre as regiões do cérebro), uma vez que o cérebro deve processar informações sensoriais rapidamente.

 

2) Aprenda a tocar um instrumento musical

Durante anos, os neurocientistas realizaram pesquisas sobre os benefícios da introdução musical para crianças e suas funções cognitivas melhoradas - memória, resolução de problemas, processamento sequencial e reconhecimento de padrões. Tocar um instrumento (a voz é também um instrumento) aumenta o volume de matéria cinzenta e faz conexões neurais entre os dois hemisférios do cérebro. Por esta razão, os cientistas acreditam que o treinamento musical inicial permite que os alunos sejam melhores tanto no trabalho de matemática linear (algoritmos, resolução de equações) como na resolução de problemas matemáticos (modelagem, otimização, pesquisa de problemas). Tocar um instrumento garante que ambos os lados do cérebro trabalhem juntos de maneira muito melhor.

 

3) Exercite-se regularmente

De acordo com o que a ciência nos diz, o exercício produz uma proteína na corrente sanguínea. À medida que o sangue viaja pelo cérebro, as células absorvem essa proteína, que é responsável pelo aumento da memória e do foco. Uma das experiências mais notáveis ​​foi um teste de memória fotográfica dado a grupos experimentais e de controle. O grupo experimental se exercitou antes do teste, enquanto o grupo de controle não. Os resultados do teste do grupo experimental foram esmagadoramente melhores. Os membros puderam se concentrar nas fotos e depois recuperá-las após um período de espera.

 

4) Aprenda uma nova língua

Várias áreas do cérebro são usadas quando ouvimos um som, dando-lhe significado e, em seguida, respondendo a ele (4 áreas ao todo). As pessoas bilíngues têm mais matéria cinzenta nos seus centros de línguas. Elas podem se concentrar em mais de uma tarefa de cada vez porque partes do cérebro que se relacionam com raciocínio, planejamento e memória são mais desenvolvidas. Mais uma vez, os cientistas começaram a estudar isso em crianças primeiro, olhando para aqueles em cujos lares era falada uma língua estrangeira, mas em cujas escolas só o inglês era falado. Ser forçado a captar sons de duas línguas diferentes e "classificar" qual língua estava sendo ouvida forçava essas áreas do cérebro a funcionarem melhor. Agora, também é sabido que aprender uma língua em qualquer fase da vida tem o mesmo efeito poderoso sobre o cérebro tornando-o mais inteligente.

 

5) Pratique a Aprendizagem Cumulativa

Aprendizagem cumulativa é definida como o processo pelo qual tomamos o que já sabemos e acumulamos novas informações do mesmo tipo em cima disso. Por exemplo, matemática é aprendizagem cumulativa. As crianças aprendem primeiro as funções básicas. Em seguida, aprendem a usar essas funções básicas para resolver problemas de palavras. Em seguida, eles aprendem álgebra, usando funções básicas para resolver equações. Cada camada vai em cima do que foi aprendido antes. À medida que envelhecemos, e especialmente quando deixamos o  trabalho, tendemos a interromper as atividades de aprendizado acumuladas. No entanto, a pesquisa diz que, se continuarmos a participar nele, aguçamos a memória, ordenação sequencial, resolução de problemas e linguagem.

 

6) Exercite seu cérebro com quebra-cabeças e jogos

Precisamos pensar em nossos cérebros como computadores e músculos. Quanto mais informações colocamos em nossos cérebros, mais funções eles podem desempenhar. Do mesmo modo, quanto mais exercitamos nossos cérebros, mais forte eles funcionam. A plasticidade cerebral é um termo que é usado para se referir às conexões continuamente novas que são feitas quando tomamos informações, nos envolvemos no pensamento e nos obrigamos a lembrar coisas. Palavras cruzadas, atividades de pensamento dedutivo e jogos estratégicos como xadrez por exemplo, forçam nossos cérebros a receber novas informações e fazer novas conexões.

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